ハゲは嫌だ！【実録】抜け毛からの復活レポート

まず最初に僕が育毛に取り組もうと思ったのが、昨年１０月の初め。
だから何としても年末までには、多少なりとも増やしたいと思い、
３か月計画を立てました。

目標を立てて期限をきると、多少ダラけたい気分になっても
自分自身の育毛のためですから、がんばれるようになります。

シャンプーをハーブ系アミノ酸シャンプーに変えて、頭皮の改善を図るとともに
様々な角度から、これまでの不摂生を正すことにチャレンジしてみることにしました。
結構効いてくるのが食生活。

考えてみるとこれまで"育毛"という観点から考えると
髪のためには最悪なものばかり好んで食べていたように思います。

例えば僕の大好きなラーメン。
濃いのが好きで、最後の一滴の汁まで好んですすっていました。
まったく食べないのもストレスが溜まってよくないので、食べに行く回数を
減らし、ラーメンの汁は残すようになりました。

本当は辛いのが大好きなんですが、これも実は頭皮にとってはよくないらしいので
発汗作用を促すため、頭皮のためにはいいのかと思ってましたが、考えてみると
確かに辛いもの好きの国の人は体毛が薄い・・・納得。
カレーも回数を減らしました。

あとは、コーヒーを飲む量も減らしたし、ジャンクフード（お菓子やハンバーガー）も
買わなくなりました。
イメージ的に健康に悪そうなものは・・・やっぱり髪のためにも悪いようです。

食べ物は意識して　『野菜と果物』　を徹底して摂るように変えました。
必然的に肉を好んで食べる回数も減ってきましたね。

人間、必要に迫られてやる気になれば変われるもんです。

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